В зависимости от интенсивности нагрузок и их продолжительности, а также
физической подготовленности человека, энергия может вырабатываться
тремя различными способами.
1. Энергия для "взрывной", кратковременной работы. Система АТФ -
ФК, действующая за счет энергии, высвобождающейся при разрывефосфатной
связи. Эта система включается, когда Вы подхватываетепадающего ребенка,
отбиваете волейбольный мяч, т.е. быстро реагируете на какую-либо
ситуацию.
2. Энергия для кратковременной работы. Система разложения
молочной кислоты (бескислородный гликолиз). Данный источник энергии
задействуется, когда надо как можно быстрее побежать в гору расстояние
в 100 ярдов (90 метров).
3. Энергия для продолжительной работы. Система включается, когда нужно долго идти или ехать на велосипеде и в других случаях, где требуется работа более 3-5 минут.
Все три системы функционируют одновременно. Процент вклада каждой из них в так называемый энергетический спектр определяется интенсивностью деятельности и физическим уровнем участника. Один уровень плавно переходит в другой, и все три системы функционируют одновременно, перекрывая и дополняя друг друга, независимо от интенсивности нагрузки.
Откуда берется энергия, расходуемая на физическую деятельность и поддержание жизнедеятельности клеток? Ученые дают следующий ответ. Энергия, освобождается при окислении углеводов, жиров и белков, используется для образования в клетке универсального химического "топлива" - аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Без нее невозможна жизнедеятельность клетки. АТФ - это запас энергетического топлива и основа всех трех энергетических систем: именно за счет аденозинтрифосфорной кислоты расщепляются пищевые молекулы и образуются новые, энергетически ценные, соединения. Этот процесс лежит в основе трех источников образования энергии.
| 
