Тип 1(так называемый медленносокращающийся или
медленноокисляющийся)обладает высокой способностью к окислительному
метаболизму.А также высокой сопротивляемостью утомляемости и
повреждениям структуры тканей,связанным с упражнениями,под воздействием
тренировок дает минимальный мышечный прирост.Прекрасно преспособлены к
выполнению упражнений с большим числом повторов при легком весе и
медленном выполнении движений,требующих определенных усилий.Во время
выполнения упражнений большой длительности увеличивается плотность
митохондрий,возрастает способность вырабатывать энергию используя
жирные ислоты. Волокна данного типа малы в диаметре,обладают густой сетью каппиляров и низким содержанием гликогена.
Тип 2а(быстросокращающийся окислительно-гликолитический)обладает
умеренной сопротивляемостью утомляемости и высокой способностью к
гипертрофическому развитию под воздействием упражнений,а также
достаточной стойкостью к повреждениям структуры тканей,что важно при
мобилизации силы и выдержки.прекрасно приспособлен к выполнению
среднего числа повторов с умеренным весом и быстрым концентрическим
движениям,а также к более медленным концентрическим(подъем веса)
движениям.У них средний диаметр,сеть капиляров средней густоты и
умеренное содержание гликогена.
Тип 2б(быстросокращающийся гликолитический)обладает высокой
способностью к гликолитическому метаболизму с низкой скоростью
окисления и подвержен быстрой усталости.Эти волокна в процессе
тренировки способны создать готовые к использованию запасы молекул АТФ
и КФ,которые могут мгновенно превращаться в энергию.Обладают
чрезвычайной способностью расти под воздействием тренировок и
чувствительны к повреждениям тканей,возникающим в результате выполнения
упражнений.
